Onze recepten zijn speciaal ontworpen, in samenwerking met Happje, om allergenen op een makkelijke en gezonde manier te geven aan jouw baby. Leer hoe u uw baby een smakelijke en voedzame start kunt geven met pinda, ei en noten.

Wanneer kan mijn baby beginnen met groentehapjes?

Vanaf 4 maanden kun je beginnen met oefenhapjes. Om het verschil met borst- of flesvoeding klein te houden, kun je beginnen met zachte smaken.

Mijn baby lust het hapje niet! Wat nu?

Het is normaal dat jouw baby moet wennen aan nieuwe smaken. Daarom is het belangrijk dat je je baby eerst laat wennen aan enkele smaken.  Dus, probeer één soort tegelijk.

Begin eerst met groente, daarna met fruit.  Het is niet gek als je baby de smaak niet meteen lekker vindt. Belangrijk is om smaken te herhalen. Onderzoek toont aan dat een baby de smaak soms 15 keer moet proeven voordat hij een smaak kan herkennen en lekker kan vinden.

Welke groenten zijn geschikt voor jouw baby?

Zachte en geschikte groentes om te geven aan jouw baby zijn bijvoorbeeld bloemkool, doperwtjes, broccoli, worteltjes of pompoen.

Wortelhapje (vanaf 6 maanden)

Ontdek hoe je jouw baby een gezonde en lekkere start kunt geven met wortel, door onze eenvoudige en voedzame recepten te volgen.

Wat heb je nodig?

 

• 50 g wortel
• 1 schepje van Opvolgkit Cashew
• Een beetje kookvocht (optioneel)

Wat moet je doen?

1. Was en schil de wortel, en snijd in kleine stukjes.
2. Kook of stoom de wortel gedurende 8-10 minuten tot deze zacht is.
3. Pureer de wortel met een staafmixer of blender tot een gladde textuur.
4. Voeg 1 schepje Vini Mini Cashew Opvolgkit toe en meng goed.
   
5. Serveer direct en geniet samen met jouw Mini!

Waarom wortel?

• Licht verteerbaar en zoet van smaak, ideaal voor baby's.
• Bevat veel bèta-caroteen (vitamine A), goed voor de ogen en huid.
• Rijk aan vezels, ondersteunt een gezonde spijsvertering.
• Ondersteunt het immuunsysteem dankzij antioxidanten.

Download hier het recept

 

 

Courgettehapje (vanaf 4 maanden)

Wat heb je nodig?

• 50 g courgette
• 1 capsule of zakje Vini Mini Startkit Pinda (of een ander geschikt Vini Mini product)
• Een beetje kookvocht (optioneel)

Wat moet je doen?

1. Was de courgette goed en snijd in kleine stukjes (de schil mag blijven zitten, want die bevat veel voedingsstoffen).
2. Kook of stoom de courgette in ongeveer 5 minuten tot deze zacht is.
3. Pureer de courgette met een staafmixer of blender tot een gladde textuur.
4. Voeg de capsule of het zakje van de Vini Mini Startkit toe en meng goed.
5. Serveer direct en geniet samen met jouw Mini!

Waarom courgette?

• Licht verteerbaar, perfect voor baby's.

• Bevat veel vezels, goed voor de spijsvertering.

• Rijk aan vitamine C en kalium, ondersteunt de weerstand.

• Hydraterend dankzij het hoge watergehalte.

Download hier het recept

 

Herfst Groentehapje

Ontdek hoe je jouw baby een gezonde en lekkere start kunt geven met pompoen, door onze eenvoudige en voedzame recepten te volgen.

Pompoenhapje (vanaf 4 maanden)

Wat heb je nodig?

• 100 g pompoen
• 1 schepje van Opvolgkit Pinda
• Staafmixer of blender
• 1 eetlepel olijfolie (optioneel)

Wat moet je doen?

• Schil de pompoen en snijd deze in kleine blokjes.
• Doe de blokjes pompoen in een pan met een beetje water. Kook de pompoen op middelhoog vuur gedurende ongeveer 10 minuten, tot de pompoen zacht is.
• Als de pompoen gaar is, giet het water af en pureer de pompoen tot een gladde puree.
• Voeg een schepje Pinda Opvolgkit Vini Mini toe aan de pompoenpuree en roer goed door.
• Voeg eventueel een scheutje olijfolie toe.

Stomen of koken voor jouw baby?

• Stomen is de beste manier om een pompoenhapje voor jouw Mini te bereiden, omdat dit de meeste vitamines en mineralen behoudt én de smaak het beste bewaart! Stoom de pompoen gaar in de juiste tijd. Meestal is pompoen in ongeveer 10 minuten gaar.

Is pompoen gezond voor jouw baby?

Pompoen is supergezond voor jouw baby, want:

• Pompoen bevat weinig calorieën en veel vezels, die belangrijk zijn voor een goede darmwerking.
• Het zit boordevol bètacaroteen, wat goed is voor de ogen en de huid van je baby.
• Bovendien bevat pompoen vitamine C, E, ijzer en calcium.

Download hier het recept

 

 

Zelfgemaakt groentehapje met pinda of noten

Hieronder lees je hoe je een hapje met broccoli kunt maken, maar schrijf je in op onze nieuwsbrief of de Happje-app voor meer inspiratie.

Oefenhapje broccoli (vanaf 4 maanden)

Wat heb je nodig?

• 50 gram broccoli
• 1 schepje van Vini Mini Opvolgkit of laatste zakje van Vini Mini Startkit
• Staafmixer of blender

Wat moet je doen?

• Snijd de broccoli in roosjes
• Snijd de steel van de broccoli in blokjes (hier zit erg veel smaak aan en er zitten veel vitamines in)
• Kook of stoom (zie tip!) de broccoli tot de broccoli zacht is
• Pureer fijn met een staafmixer of in een keukenmachine
• Voeg eventueel 2 theelepels olijfolie toe
• Voeg vervolgens het zakje of schepje meel toe van Vini Mini aan 1 portie van het oefenhapje.
• Is het hapje nog iets te droog? Voeg dan wat kookvocht toe, hier zitten veel vitamines in!

Stomen of koken voor jouw baby?

• Stomen is de beste manier voor het bereiden van het hapje van jouw Mini, omdat dit de meeste vitamines & mineralen behoudt EN omdat dit de smaak het beste bewaart! Stoom de groenten in de juiste tijd gaar. De kooktijd kan variëren per groentesoort. Broccoli is bijvoorbeeld in ongeveer 5 minuutjes gaar.

Is broccoli gezond voor jouw baby?

Broccoli is supergezond voor jouw baby, want:

• Het bevat veel vezels
• Werkt ontstekingsremmend
• Is goed voor de weerstand & de botten
• is rijk aan Vitamine A, zink en fosfor

Pinda en noten geven volgens Rapley of Kleintjes methode

Als je graag pinda of noten wilt geven volgens de Rapley- of Kleintjes methode, dan kan dat ook. We raden in dit geval toch aan om voor een klein beetje broccoli te pureren en hier het Vini Mini pinda- of notenpoeder aan toe te voegen. Daarna kun je eventueel het Vini Mini poeder over de roosjes strooien en op die manier geven. Dit kan dan wel pas vanaf 6 maanden.

Download hier het recept